В течение 7 минут я расскажу тебе, как работает Система Простых Сочетаний.

И за счёт чего она помогает не только снижать вес, но и улучшать работу ЖКТ, а также держать уровень энергии в теле на должном уровне.

Это работает просто.

Но чтобы ты получила такой же результат…

Тебе необходимо в правильной последовательности внедрить элементы системы, ведь…

Вместе они дают стройность и лёгкость… отдельно — они бесполезны.

Система Простых Сочетаний состоит из 3 простых элементов.

Вместе они составляют единую систему стройности.

Когда эти простые элементы соединяются…

Ты начинаешь получать минус в талии и бёдрах, плюс — в энергии и комфорте в животе.

Весь секрет Системы Простых Сочетаний лежит не в каких-то сложносочинённых «фишках»…

А в правильной структуре элементов…

И верной последовательности ценностных шагов.

Если ты сделаешь всё по моей инструкции, то в результате начнёшь получать тело, о котором так давно мечтала…

Которое станет твоим союзником.
И будет радовать тебя в зеркале, помогать быть более счастливой и довольной.

А теперь от теории перейдём к детальному рассмотрению каждого элемента.

Цель — получить простую матрицу из 3 пар свойств:

• лёгкое/тяжёлое
• тёплое/холодное
• «сухое»/«увлажняющее»

Ты быстро «сканируешь» тарелку и понимаешь, что с чем дружит.

Например, мясо само по себе имеет свойства тяжёлое/влажное.

Казалось бы, это белковый продукт, и везде рекомендуют употреблять больше белковой пищи, чтобы похудеть, но если есть много мяса, то, наоборот, происходит отёчность, что даёт «плюс» на весах и визуально, а также снижение энергии.

Если сочетать его с чем-то мучным или холодным, то это даёт ещё «плюс» к тяжести, так как мучное и холодное имеют утяжеляющие свойства.

Такой продукт нужно уравновесить вариантами, которые несут лёгкие свойства.
Например, зелень, овощи, куркума, чёрный свежемолотый перец.

То есть тебе не придётся углубляться в понимание того, какие микроэлементы несёт продукт, достаточно ли в нём клетчатки, или белков/жиров/углеводов.

Ты просто, когда поймёшь, какие свойства имеет каждый продукт, всё, что тебе нужно будет делать, — собирать тарелку так, чтобы она была в балансе по всем свойствам.

Чтобы на тарелке было и лёгкое, и тяжёлое, и сухое, и влажное.
Это даст твоему телу и мозгу полный спектр всего, что им необходимо.

И организм будет удовлетворён.

Что получаешь ⤵️

— − см в животе и талии с первых дней: меньше вздутия и «пухлости», одежда садится лучше.

— Меньше тяги к сладкому и перекусам: спокойный аппетит без усилий.

— Ровная энергия и ясная голова после еды: без «сонливости» днём.

— Предсказуемый минус на весах: снижение калорийности происходит естественно через сочетания, а не через запреты.

— Лёгкость в теле к вечеру: меньше отёков, «лёгкие ноги».

— Устойчивость к «сложным сценариям»: праздники, кафе, поездки не выбивают из режима — ты просто выбираешь рабочие комбинации.

Почему так важно начать день правильно.

Потому что как только завтрак недостаточен по всем свойствам, которые нужны организму, или имеет переизбыток каких-то свойств (например, сладкого или солёного), то происходит следующее:

— ты быстро становишься голодной
— начинаешь закидываться всем чем попало
— вливаешь в себя литрами кофе
— тебя тянет на сладкое и солёное
— появляется тревожность
— обеспокоенность
— дискомфорт в животе
— неудовлетворённость собой

И наоборот, когда утром ты полноценно ешь, прямо на твоей тарелке есть продукты с тяжёлыми, влажными, лёгкими, сухими свойствами, то происходит следующее:

— до середины дня ты сыта
— внутренне спокойна
— проще отказаться от сладкого и других соблазнов
— больше сосредоточена на своих целях
— чувствуешь себя хорошо
— в животе спокойно
— уровень энергии на высоте
— в голове ясность
— нет хаоса внутри

Принцип работы:

— Мягкий старт пищеварения даёт отсутствие резкого скачка сахара с утра, энергия идёт ровно.

— Сытный утренний приём (баланс макрокомпонентов) позволяет насытиться на 3–4 часа, естественно снижается тяга «что-нибудь пожевать».

— Синхронизация «кортизол ↔ инсулин» приводит к меньшей тяге к сладкому днём и вечером.

— Ранняя гидратация и «тёплый» формат утренней еды позволяют уменьшать отёки и тяжесть к вечеру.

— Простая повторяемость — одна утренняя привычка стабилизирует весь режим дня.

Что происходит:

— 0 перекусов до обеда, голова яснее, меньше потребности в кофе.

— Ровный фокус 9:00–12:00 и больше дел «с утра», без постзавтрачной «комы».

— Меньше общей калорийности за счёт отсутствия бесконтрольных перекусов — без силы воли и подсчётов.

— Меньше вечерних срывов (эффект домино от правильного старта).

— Предсказуемый вклад в результат 5-дневки: заметный минус по талии/весу уже к 3–5-му дню.

— Лучше сон и восстановление ночью благодаря спокойному аппетиту и стабильному ритму дня.

Практически каждая мама знает, что режим, выстроенный для ребёнка, — это залог спокойствия и для неё, и для него.

Вот что говорит ИИ:

«Режим питания важен для ребёнка, поскольку способствует лучшему усвоению пищи и работе пищеварительной системы, формирует здоровые пищевые привычки, обеспечивает стабильный обмен веществ и поддерживает рост и развитие организма. Соблюдение режима помогает ребёнку чувствовать себя спокойнее и безопаснее, улучшает концентрацию внимания и память, а также предотвращает переедание и перегрузку желудка из-за нерегулярного питания».

Поэтому сколько бы ты ни разбиралась в калориях, белках, жирах, углеводах и прочем — ничего работать не будет без выстроенного одинакового режима.

Поэтому простой и понятный режим, внедрённый в свою жизнь, + понимание свойств еды + правильный утренний запуск дадут ощутимые результаты в очень скором времени!

И ты, наконец, будешь не только стройной «временно», а в долгосрок, имея при этом комфорт в животе, высокий уровень энергии и меньше эмоциональных качелей!

Как это работает ⤵️

— Три сытных приёма задают понятные интервалы, как следствие — гормоны голода/сытости синхронизируются, аппетит успокаивается сам.

— Минимум перекусов даёт меньше инсулиновых всплесков, как итог — тело чаще использует жир как топливо, а не «дожидается» сладкого.

— Ровный ритм днём — хороший сон ночью: меньше поздних калорий помогают глубже восстановиться и дают лёгкое утро.

— Один ужин на семью снимает сопротивление и исключает «двойную кухню» — режим держится в реальной жизни (дом, офис, кафе).

— Понятные шаги на день: фиксированный каркас снижает стресс и вероятность срыва.

Чем это прекрасно для тебя?

— 0–1 перекус в сутки и нет вечерних срывов — спокойный контроль без силы воли.

— Ровная энергия и концентрация весь день вместо «сонливости» после обеда.

— Предсказуемый минус на весах и −2–3 см в талии за счёт отсутствия ночных «дожоров» и утренних отёков.

— Лучше сон и лёгкое утро — легче вставать, меньше тяги к сладкому днём.

— Экономия времени и денег: меньше доставок и «случайных» покупок, простой распорядок.

— Меньше стресса вокруг еды: еда «по плану, а не по обстоятельствам», ощущение контроля и уверенности.

Первые результаты ты сможешь получить уже на 3-й день, когда внедришь Систему Простых Сочетаний.

И чтобы ты быстрее и легче получила первый результат…

Я открываю доступ к подробной инструкции по внедрению трёхэлементной системы…